Page 23 - Manual_Sobrepeso-Obesidad
P. 23
¿Es mejor comer la fruta, antes o después de
las comidas?
Las frutas proporcionan la misma cantidad de
calorías independientemente de si se consumen
antes o después de las comidas. Estos alimentos
son ricos en agua, fibra, vitaminas y minerales.
Gracias a su alto contenido de fibra, al ser ingeridas
entre comidas o antes de ellas, pueden contribuir a
una sensación de saciedad que permite llegar a la
siguiente comida con menos hambre.
¿Los alimentos light adelgazan?
Un alimento etiquetado como "light" no implica que
no contribuya al aumento de peso, ya que solo indica
que contiene un 20 por ciento menos de calorías en
www.nutricionysalud.com.es 23
