Page 21 - Manual_Sobrepeso-Obesidad
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tanto de grasa como de masa muscular. Esta
pérdida de masa muscular implica que la persona
requiere menos energía diariamente. Como
resultado, al finalizar la dieta, se incrementa la
probabilidad de recuperar el peso perdido. Por ello,
es fundamental abordar la pérdida de peso de
manera controlada, mediante una alimentación
equilibrada, un aumento en la actividad física y
siempre bajo la supervisión de un profesional
nutricionista.
¿Beber mucha agua engorda?
El agua es un nutriente esencial en la dieta humana
y carece de calorías. La ingesta de agua, tanto a
través de bebidas como de los alimentos, es
fundamental para mantener una adecuada
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