Page 22 - Manual_Sobrepeso-Obesidad
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hidratación en todas las etapas de la vida. Se
sugiere consumir alrededor de 1,5 litros de agua al
día, lo que equivale a aproximadamente ocho vasos.
Además de facilitar la disolución y digestión de los
alimentos, el agua también juega un papel crucial en
la eliminación de líquidos y desechos del organismo.
¿Es recomendable hacer cinco comidas al
día?
Varios estudios en el ámbito de la nutrición han
evidenciado que repartir las comidas a lo largo del
día contribuye al control del peso corporal. Esta
práctica no solo permite llegar a la siguiente comida
sin sensación de hambre, sino que también ayuda a
prevenir episodios de atracones y el consumo
excesivo de snacks entre las comidas.
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