Page 9 - Manual_Sobrepeso-Obesidad
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La actividad física es fundamental para
mantener un estilo de vida saludable.
En la población Española:
Las personas de entre 18 y 65 años, ya sean
sanas o con enfermedades crónicas no relacionadas
con la actividad física, presentan un preocupante
exceso de peso del 47,8% y un exceso de grasa
corporal del 70,2%.
En el caso de los niños de 2 a 15 años, el exceso
de peso alcanza el 29,1%.
Para combatir estos problemas, se recomienda
realizar ejercicio aeróbico moderado durante 30
minutos, cinco días a la semana, o ejercicio
intenso durante 20 minutos, tres días a la semana.
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